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关于“鬼压床”

[size=4]鬼压床 [/size][b][color=#999999][/color][/b]

[table=98%][tr][td][float=right][url=http://baike.baidu.com/pic/17/12058406324956678.jpg][color=#0000ff][/color][/url][size=4] [/size][/float][size=4][b]定 义1[/b]

    人在[/size][url=http://baike.baidu.com/view/8583.htm][size=4][color=#0000ff]睡觉[/color][/size][/url][size=4]时，突然感到仿佛有千斤重物压身[/size][url=http://baike.baidu.com/view/381121.htm][size=4][color=#0000ff]朦朦胧胧[/color][/size][/url][size=4]的喘不过气来，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想动动不了，人们感到不解和[/size][url=http://baike.baidu.com/view/103134.htm][size=4][color=#0000ff]恐怖[/color][/size][/url][size=4]，就好像有个透明的东西压在身上，再加上配合梦境，就被给了个“形象”的名字——鬼压身。其实，这在医学上叫“[/size][url=http://baike.baidu.com/view/137598.htm][size=4][color=#0000ff]梦魇[/color][/size][/url][size=4]”
同做梦一样，梦魇也是一种生理现象。当人做梦突然惊醒时，大脑的一部分神经中枢已经醒了，但是支配[/size][url=http://baike.baidu.com/view/14718.htm][size=4][color=#0000ff]肌肉[/color][/size][/url][size=4]的[/size][url=http://baike.baidu.com/view/152163.htm][size=4][color=#0000ff]神经中枢[/color][/size][/url][size=4]还未完全醒来，所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得，这时，如果有人叫醒他 或推他一把，梦魇就会立即消失。
    其实这种现象十分普遍。比如，我们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来；有许多人在醒来后还要再缓几分钟，这都是中枢神经不同步工作的原因。
    仰卧，盖的被厚或手放在胸口上，日间精神过度紧张，晚饭过饱都是发生梦魇的诱因。如果听众细心，就会发现，那些出现过”鬼压身“的人全部都是仰卧的，如果侧身睡，并避免上述诱因，就不会发生梦魇了。

[b]定 义2[/b]

    鬼压床，就是睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动。

    一般被鬼压床的人都喜欢反着睡，就是[/size][url=http://baike.baidu.com/view/347057.htm][size=4][color=#0000ff]胸[/color][/size][/url][size=4]部朝下，还有就是喜欢蒙头睡。
    因为胸部朝下，[/size][url=http://baike.baidu.com/view/21941.htm][size=4][color=#0000ff]心脏[/color][/size][/url][size=4]受到的压力比较大，所以血液流通会慢点，身体没直觉是很正常的，蒙头呢是因为吸入过量二氧化碳导致脑部缺氧，这样的话身体也很没知觉的，所以调整好自己的睡姿是很重要的，有时候刚做完梦，就会把身体没直觉和梦联系起来，也许鬼压床这个名词你并不陌生，我想民间早已充斥着各种各样的关于鬼压床的解释，从童年开始，我听到过的最权威，最有“[/size][url=http://baike.baidu.com/view/3805.htm][size=4][color=#0000ff]科学[/color][/size][/url][size=4]根据”，最多人支持，最令我信服的解释，就是“你只不过是在睡着的时候，可能自己无意中把手放在胸口上，以至于加重了呼吸的负担，于是感觉起来，就是所谓的鬼压床。有些人还伴有心跳加快而引起的出冷汗，缺氧，甚至出现幻觉等等，这些都是不良的睡眠习惯所引起产生的，当然，也不排除一部分人是[/size][url=http://baike.baidu.com/view/1051182.htm][size=4][color=#0000ff]器质性病变[/color][/size][/url][size=4]引起的睡眠问题，严重的会发生猝死……”

    所谓“鬼压身”，绝对不是鬼压床，更不是鬼缠身，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压身”的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（[/size][url=http://baike.baidu.com/view/91238.htm][size=4][color=#0000ff]麻痹[/color][/size][/url][size=4]（sleep paralysis））的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低，类似“[/size][url=http://baike.baidu.com/view/559937.htm][size=4][color=#0000ff]瘫痪[/color][/size][/url][size=4]”状态，全身动弹不得，仿佛被罩上[/size][url=http://baike.baidu.com/view/82256.htm][size=4][color=#0000ff]金钟罩[/color][/size][/url][size=4]般，也就是一般人所谓的“鬼压身”的现象。
“猝倒型猝睡症”的患者，最常发生“鬼压身”的状况，此型患者随时可以入睡，随时呈现半醒半睡情境，经常产生“入睡幻觉”，梦见怪异的人、事、物。患者清醒的时候，每当兴奋、大笑，或愤怒时，会突然感觉全身无力而有倒下的现象。

    有一位中年妇女，常发生“鬼压身”的情况，睡眠品质不好，以为上班时间工作压力大，下班后家务太繁重，后来辞去工作，减少家务，结果睡眠并未改善。经笔者为她做24小时多功能睡眠生理检查，在午夜睡眠时，患者突然感觉一股莫名其妙的力量直逼全身，梦境怪异恐怖，想叫又叫不出来；想起身，或张开眼睛，却无法动作；心中一直呐喊，却无法开口说话，发不出声音；全身肌肉张力瘫痪，耳边一阵阵嗡嗡作响，一阵阵的力量压在胸腔，自己无论如何使力，都使不上力，一直挣扎数分后，最后才能缓缓使力，直到惊醒，醒来发现满身大汗。笔者又为她做五次“多次潜睡试验”，在睡眠结束前数分钟，发生两次睡眠瘫痪，突然全身不停地轻微抖动，无法出声，她又发生鬼压身的现象了，此时旁人，立即用手碰她，她即清醒恢复正常。此妇女在未就医之前，就常告诉枕边人发现她有上述情况时，立即叫她一声或拍她一下，让她清醒就没事了。

    我们的[/size][url=http://baike.baidu.com/view/48319.htm][size=4][color=#0000ff]睡眠[/color][/size][/url][size=4]周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入“[/size][url=http://baike.baidu.com/view/665357.htm][size=4][color=#0000ff]快速动眼期[/color][/size][/url][size=4]”（做梦期）。睡眠瘫痪主要是提早出现快速动眼期的关系，导致在快速动眼期的阶段协调不一致。事实上快速动眼期的阶段，身体本质上是呈现出休息状态，而且和大脑的连结信号也暂时中断，这是一种防御措施，这样人体就不会将梦境实现在真实的生活里，例如梦见打人时，就不会真的付诸行动而对枕边人拳打脚踢。
当睡眠神经瘫痪时，大脑却从睡眠休息中复苏过来，来不及和身体重新连结，使人发生半睡半醒状态，梦境与实现互相交错，导致身体与大脑发生不协调情况。此时全身肌肉张力最低，所以会造成自己想要起来，却起不来；想用力，却使不出力的状况，这是「鬼压身」最常有的状况。

    一般而言，压力过大、太过焦虑、紧张、极度疲累、失眠、睡眠不足，或有时差问题的情况下，睡眠会提早进入快速动眼期（做梦期），而发生“鬼压身”－睡眠瘫痪的情况。此情况任何年纪的人都会发生，大多数发生在青少年时期，很少有人连续发生。除非经常发生，须向睡眠医师寻求协助外，只要对此症状有所认识，倒不必过于忧虑。
据美国研究报告，有40％至50％的人，在一生当中至少会经历一次睡眠神经瘫痪（鬼压身），人数比例不算低，所以，当你遇到「鬼压身」后，大可不必焦虑不安，去找所谓的“高人”解厄运。明白了睡眠的真相，自可心安理得，高枕无忧。
   
    [b]以上是科学分析，简单地说，就是“精神很活跃，身体很疲倦”。[/b]

[b]原因和解决方法：[/b]

1.缘于仰睡，如果晚上侧身睡则发生机率少。
2.缘于精神紧张，平时精神放松，晚上则不会。
3.有足够的休息
很多人都有过这种感觉，刚刚睡着或是一觉醒来的时候，就会感觉自己的意识非常清醒，可是身体却不由自己的使唤，想起起不来，浑身像被什么东西裹住似的，想说话又说不出来，眼睛怎么都睁不开，有的时候可能还会胸闷。不论自己怎么挣扎，怎么用力想让自己身体动起来都无济于事。有的人甚至还会产生幻觉，包括看到黑色的幻影。民间常把这种感觉称为鬼压床或梦魇。
  
  [b]“鬼压床”是如何产生的？[/b]
  
    据一些曾经有过这种经历的人介绍，这种感觉非常可怕，就像挣扎在生死边缘一样。当时真的希望周围的人能够叫醒自己或是有谁能把自己推醒。那么这种感觉究竟是怎样产生的呢？医学上对此有何解释呢？
据西医专家介绍，这种症状在医学上称为睡眠瘫痪症，常发生在刚入睡或者是将醒未醒的时候，这个时候人们刚好进入熟睡、开始进入做梦的睡眠周期。身体的各部位都处于极低张力的状态下，人的意识可能由于过于兴奋而出现这样的感觉。
睡眠瘫痪症出现的原因目前还并不是很清楚，但目前来看，身体过于疲劳，睡眠严重不足，或者遗传倾向等，也是造成睡眠瘫痪症的主要原因。

    多数人在出现这种情况的时候都会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会慢慢地消失或突然地恢复肢体的动作。可是发作当时的恐慌感觉，在醒来后仍会让人觉得害怕，只觉得被什么不明物体压得胸闷。
这种睡眠障碍症状很普遍！

    遇到这种情况不要过于紧张，这种睡眠障碍症状很普遍。正常人40%-50%都有过一次或两次这样的症状，只有3%-6%的人会反复出现这样的症状。此情况任何年纪的人都会发生，但很少有人连续发生。

  每当遇到鬼压身时，我们脑袋是清醒的，觉得恐慌，都会拼命的挣扎，但大多数人都要挣扎很久才会醒来，醒来时发觉全身都疲劳无力，在这个过程中，我们很无助，其实有一个办法是很有效的：就是尽量放自己放松下来，不要考虑我们脑袋中的幻像，然后做几次长长的深呼吸，全身就会松下来，可以恢复动作了。

医学方面的解释:
       其实这个东西的医学名称是睡眠瘫痪症(sleep paralysis)，它就是一般说谓的‘鬼压床’。
　　睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，患者觉得自己已醒过来，可以听见周遭的声音及看到周遭的影像，但是身体却动弹不得，也发不出声音来，有时还会合并有幻觉。多数人在这个时候会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作。因为在发作当时的恐慌感觉，很多人在醒来之后会觉得害怕，而直觉得认为是被什么不明物体压制所造成，所以才会有‘鬼压床’的说法。
　　其实，睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期(REM stage)，快速动眼期正是我们进入熟睡开始作梦的睡眠周期。在快速动眼期中我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。这是一种保护作用，可以避免我们随著梦境作出动作，而伤害到自己或是枕边人。而睡眠瘫痪症则是因在快速动眼期中不知是什么原因，意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成不听意识指挥的情形。
　　其实睡眠瘫痪症并不少见，很多人都有过这样的经验，尤其是青少年及二、三十岁的年轻人。睡眠瘫痪症可以算是一种正常的生理现象，和鬼怪无关，对身体健康也不会有什么不良影响。它通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生。试著不要让自己太累，不要熬夜，维持正常的作息通常就会减少发生的机会。不过，如果发生的频率过高，影响到自己的生活品质，或者合并有日间嗜睡的现象，则应该找医师以药物帮忙，或监别诊断是否另其他的问题。


看了上面的，科学解释本人科学的认识了“鬼压床”。。。
但是，所有的解释都没有给出，立刻有效的解决方法。
经过本人，经常被“压”，因而总结出来一套有效的立刻的解决方法：
一.被压了，心里很清楚，不要急于反抗（反抗是徒劳的），也不要害怕。
心里放松，要不 就休息一下，要不 就接着睡，压着就压着，不理他。
二.如果想立刻解除“鬼压床”，
1.身体所有部件都动不了，
2.睁不开眼（有时候能强制睁开但也看不太轻）
3.不能说话
4.但能听到声音
5.一切事情都不是绝对不能动的.
在鬼压床后，身体外部唯一我发现“能动”的就是“嘴皮”（不是让你说话当然话当时也说不出话）
6.利用嘴皮上下吸动（就像亲嘴发出声音那样，或是像喂小鸡用嘴皮发出声音一样）利用发出的声音，让自己的耳朵听到（第4点，耳朵是能听到的）那么就
成功了。你就可以马上醒来，也就是迅速解决“鬼压床”了。[/size]
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前两天与封猫巧合般的都被鬼压床。。。。于是上网查到了这些资料。。。我们还是要相信科学亚。。。

你不和我说我都没吧它当回事，，，只是觉得很奇怪，明明是醒的，就是不能动，，我没想过要睁开眼睛，，感觉手臂不能动很奇怪，后来用力挣扎了一下也就可以动了，，然后换个姿势继续不能动，，，，:L 看来是我睡眠不足导致的

[[i] 本帖最后由 封猫 于 2008-5-24 14:38 编辑 [/i]]

看到鬼压床，发下我两个星期前的日记吧——

　　昨天夜里，我又遇到了这件可怕的事：鬼压床。
　　读书的时候常逛一个论坛的武侠版，结识了一些朋友。某天一个朋友发帖说其一天夜里差点死掉：睡在床上，突然浑身不得动弹，呼吸困难，意识在坠落，非常非常的惊恐，害怕自己就此无法再醒来了。她这一说，我顿时想起从初中时起就纠缠着我的梦魇，无比可怕的梦魇。
　　第一次遇到是在初中。当时住校，一间寝室16个人，上下铺，都十二三岁，学校里考虑到小孩子起夜可能怕黑，晚上宿舍灯都是开着的。那天晚上我做了个噩梦，梦见什么不记得了，事实上醒来的瞬间就已经忘了，只记得非常非常害怕。也不知怎么的突然就知道自己是在做梦，于是想醒过来，但是醒不过来，完全被恐惧感控制了。拼命地想醒过来，两只手不知道怎么弄的已经放在眼睛上扒眼皮了，怎么扒不开呢？那一刹那，我突然感觉到了放在眼睛上的手，然后五官感触都回来了，恐惧感“謋然已解，如土委地”，睁开眼睛一看，白炽灯亮着，寝室很安静，大家都睡得好好的。身上湿透了，不像粘呼呼的汗，倒像是从水里捞起来的。
　　除了同样深的恐惧感，这场恶梦其实和后来的梦魇不同，因为我的手动了，而后来的那种梦魇，身处其中无法解脱的时候全身僵硬根本动不了，但是一旦动了，便立刻“謋然已解，如土委地”般醒过来。
　　高中和大学阶段，经常遇到这样的梦魇，不知道它会在哪一天夜里袭来，然后那一夜便一遍又一遍不停地陷入帖子中描述的那种可怕境地，一遍又一遍地在以为自己永远无法醒来的时候突然惊醒。
　　那个武侠版上有各种人，都是理工科的，医学、生物学、民俗志怪爱好者、半仙……各色人等不一而足。很快就知道原来这叫“鬼压床”，是因为睡觉时姿势不对，压着胸口或是其他某些地方引起的，应该盖不要太厚的被子，向右侧睡是比较好的睡姿等等。
　　那以后就很少遇鬼压床这种事了。偶而遇到，勉强控制自己睁开眼睛或是动一动手指头，醒来换个姿势继续睡。
　　但是昨天晚上的情况有点诡异。
　　一开始我在做梦，梦里的场景我没有在现实中去过，但不是第一次梦到（经常有这样的事，一个场景在我的某一次梦境中生成，醒来之后什么都不记得，但是会在以后的梦境中回想起来）。当时，我在梦里按“M”键查看地图——我发誓，这完全不是魔兽世界！我也完全没有想到魔兽世界！绝对没有——地图旋转起来，像个漩涡，仿佛要把我吸进去，我全身僵硬不能动弹，因为过去的丰富经验，我马上意识到是在做梦，鬼压床了。我的意识清醒而且放松，不再受到鬼压床的影响，但是没有醒过来——我想到一部网络小说里所写的“阴神出游”了，要不要试一下？我似乎以第一人称视角“看到”我躺在床上（昨天晚上我是开着白炽灯睡觉的），尝试离开身体起床看看，没有成功，还是停在身体里。我觉得害怕，不想再尝试，便醒过来了。睡的时候我的胳膊是盖在眼睛上遮挡灯光的，没有遮严实，醒来的时候还是这样，我看到白炽灯的灯光照在胳膊上。嗯，我醒来了，睁眼看看吧——我猛地意识到，这仍然是梦！睁眼一看，胳膊盖在眼睛上，白炽灯的灯光照在胳膊上，这才真的醒了过来。

原来对这种现象没有什么认识，看完人人兄一篇长长的小说式回复，仿佛身临其境，想来那种感觉是相当诡异的。

另外，M键这件事情绝对得好好讨论一下，我问了我们班上玩魔兽的同志们，结论是这个键如假包换是查看地图的。

M建。。。。在游戏里都是查看地图呀

感觉阴风不会是学医的吧。 要不就是对医学挺感兴趣的。不过这只是我的一点猜测。反正我基本上没有过“鬼压床”的感觉。不懂。不过听了描述感觉应该挺可怕的吧

[quote]原帖由 [i]caixianming[/i] 于 2008-5-27 10:44 发表 [url=http://bbs.fengliu.org/redirect.php?goto=findpost&pid=13370&ptid=6367][img]http://bbs.fengliu.org/images/common/back.gif[/img][/url]
感觉阴风不会是学医的吧。 要不就是对医学挺感兴趣的。不过这只是我的一点猜测。反正我基本上没有过“鬼压床”的感觉。不懂。不过听了描述感觉应该挺可怕的吧 [/quote]

我出生于医学世家。。。爸爸，爷爷，奶奶全是医生。。。自己也有读医的想法

你读医已经快变成不容置疑的事实了

我怎么没遇到过？

那种感觉真的很难受，让我联想到了那种在地震中受困于瓦砾下的感觉:Q